Mantarlı Nohutlu Brüksel Lahanası

MALZEMELER:

  • 1 Paket Brüksel Lahanası
  • 1 Paket Mantar
  • 1 Adet Soğan
  • 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
  • 1 Çorba Kaşığı Biber Salçası
  • 1/2 Çay Bardağı Zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber
  • 3-4 Diş Sarımsak
  • 1 Su Bardağı Haşlanmış Nohut

HAZIRLANIŞI:

Brüksel Lahanasına başlarken, önce zeytinyağını kızdırıp doğradığımız soğanları soteliyoruz.

Mantarları ilave edip harlı ateşte soteleme yaptıktan sonra birer kaşık domates ve biber salçasını da ekleyip sotelemeye devam ediyoruz.

En son brüksel lahanalarını, sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırdıktan sonra suyunu ve haşlanmış nohutları ekleyip pişirmeye bırakıyoruz.

Brüksel Lahanası diyet programları için ideal bir besin kaynağı çok çeşitli antioksidanlar içeriyor.

Brüksel Lahanası bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği için bolca tüketmemiz gerektiğini düşünüyorum.

Sağlıkla kalın.

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 245 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

YORUMLAR:

Asena Doğrul
3 yıl önce

pınar hanım brüksel lahanasının büyüğü mü iyidir küçüğü mü. ben bir türlü güzel brüksel lahanası alamadım. siz bilirsiniz diye düşündüm ☺️☺️☺️

Pınarca Lezzetler
3 yıl önce

Lezzet açısından küçük yada büyük oluşunun fazla bir önemi yok ama, büyük boyları ikiye böldüğümüzde pişince genelde dağılıyor görsel açıdan küçük yada orta boy kullanmak daha şık bir görsellik sağlıyor.
Şimdiden afiyet olsun,sevgiler...

Asena Doğrul
3 yıl önce

çok teşekkür ederim yanıtladığınız için Pınar Hanım 😊 küçük lahanalar ile deneyeceğim tarifinizi 😊

DİĞER YORUMLARI GÖSTER (2)
BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim