Yayın Balığı Tavası

MALZEMELER:

  • 12 Dilim Yayın Balığı

MARİNE İÇİN:

  • 1 Su Bardağı Zeytinyağı
  • 1/2 Limon Suyu
  • 5 Adet Defne Yaprağı
  • 1 Tatlı Kaşığı Tuz
  • 1 Tatlı Kaşığı Kırmızı Biber
  • 2 Dal Rosemarine Yada Kekik

KIZARTMAK İÇİN:

  • Sıvı Yağ
  • Mısırunu Yada Un

HAZIRLANIŞI:

En besleyici besinlerden biri de balıktır. Maalesef artık denizlerimizde kıyı kentlerde bile balık bulmak zorlaşıyor. Zaman içerisinde yetiştirme dediğimz havuz balıkları sofralarımızda daha çok yer almaya başladı. Bunlardan biride yayın balığı. İri cüssesi, tırtıklı dişleri, bıyıkları ile bu et bu balığın mı diyeceğimiz bir lezzet harikası. 

Yayın balığında fazlasıyla bulunan yağ asitlerinin kalp damar sağlığı, beyin ve hücre gelişimi, bebek ve çocukların sağlıklı büyümesi ile hamile ve emziren kadınlarda olumlu etki yarattığı iddia ediliyor.

Haşlama, yemek, şiş her şekilde kullanabilirsiniz. Tavsiyem balıkçıya ayıklatın derisini fileto çıkartın. Yoksa ev bıçakları ile işiniz çok zor alet kutusuna ihtiyaç var 😂

Mutlaka 2 saat önceden marine edin. Bir şef aşının tavsiyesi idi. Bizim evde her balığın tavası tercih edilir. İşte size tarifi.

Yayın Balığı Tavası tarifi için önce balık dilimlerini yıkayıp kurulayın. Marine için cam kap kullanın. 

Marine malzemelerini karıştırıp dilimleri iyice sosa bulayın. Üzerini streç ile kapatıp en az 2 saat bekletin. İster ızgara yapın. İster unlayarak tavada kızartın. Kağıt havluya çıkarıp fazla yağını alın. Limon dilimleri ile servis yapın. 

Yayın Balığı Tavası hazır.

Afiyet olsun. 

Yayın Balığı Tavası in it
Yayın Balığı Tavası in it
Yayın Balığı Tavası in it

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 228 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

YORUMLAR:

Miray
10 ay önce

çok güzel olmuş

DİĞER YORUMLARI GÖSTER (3)
BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim