Tavada Brokoli Balığı

MALZEMELER:

  • 1/2 Kg Brokoli
  • 1 Su Bardağı Mısır Unu
  • 5 Yemek Kaşığı Sıvıyağ
  • Tuz
  • 1 Kase Yoğurt
  • 3-4 Dış Sarımsak

TARİFİ - NASIL YAPILIR ? :

Lezzetine doyamayacağınız, çocukların severek yiyeceği bir yemek yapıyoruz

Brokoliyi güzelce yıkıyoruz

Uzun saplarını ayırıp çiçek çiçek ayırıyoruz

Brokoliyi bir tencereye alıp üzerine sıcak su koyup 5-6 dk haşlıyoruz

Bir tabağa mısır unu ve tuz ilave edip karıştırıyoruz

Bir tavaya 2,5 yemek kaşığı kadar sıvıyağ koyuyoruz

Brokolileri mısır ununa önlü arkalı batırıp tavaya diziyoruz

Tavayı ocağa alıp kapağını kapatıp orta ateşte kızarana kadar pişiriyoruz

Tava boyutunda bir tabakla brokoliyi çeviriyorum

Kalan yağı tavaya koyup diğer tarafınida kızarana kadar pişiriyoruz

Yoğurdun içine rendelenmiş sarımsak ilave edip karıştırıyoruz

Servis tabağına aldığımız brokolinin üzerine sarımsaklı yoğurt döküyoruz ve sıcak sıcak servis yapıyoruz

Tavada brokoli balığı hazır

Afiyet olsun 😋

RESİMLİ ANLATIM :

Tavada Brokoli Balığı in it
Tavada Brokoli Balığı in it
Tavada Brokoli Balığı in it
Tavada Brokoli Balığı in it
Tavada Brokoli Balığı in it
Tavada Brokoli Balığı in it

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 185 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim