Köri Soslu Diyet Tavuk

MALZEMELER:

  • 1 Adet Tavuk Göğsü
  • 1 Adet Yeşil Biber
  • 1 Adet Domates
  • 1/2 Su Bardağı Su
  • 1/2 Çay Kaşığı Karabiber

SOSU İÇİN:

  • 1 Tatlı Kaşığı Tereyağı
  • 1 Yemek Kaşığı Silme Un
  • 1 Çay Kaşığı Tepeleme Köri
  • 1/2 Çay Kaşığı Tuz
  • 1/2 Su Bardağı Süt

HAZIRLANIŞI:

Köri Soslu Diyet Tavuk tarifi için önce etlerimizi bıçak yardımıyla İnce İnce doğruyoruz

Yapıştırmadığından emin olduğunuz bir tavaya güzelce yıkadıktan sonra etlerimizi ekliyoruz

Tavamızın kapağını kapatıp bu şekilde 10 dakika kadar pişiriyoruz etler suyunu sağlayacaktır

Suyunu çektikten sonra etrimizin içine yarım su bardağı suyu ilave ediyoruz

Tavamızın kapağını kapatıp tekrar bu şekilde 10dk kadar pişiriyoruz

Domatesi ve biberi doğrayıp içine ekliyoruz ve güzelce karıştırıp hepsini birlikte güzelce soteliyoruz..

Ayrı bir tavaya tereyağı ve unu ilave ediyoruz. Unun kokusu çıkana kadar biraz kavuruyoruz

Daha sonra sütü ve tuzu ve baharatı ilave ediyoruz. Güzelce karıştırdıktan sonra etimizin içine ekleyip hepsini birlikte güzelce karıştırıp 5dk kadar bu şekilde pişirelim. 25dk pişmesi yeterli oluyor.

Köri Soslu Diyet Tavuk hazır.

Köri Soslu Diyet Tavuk in it
Köri Soslu Diyet Tavuk in it
Köri Soslu Diyet Tavuk in it
Köri Soslu Diyet Tavuk in it

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 286 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim