Ispanaklı Havuçlu Bulgur Salatası

MALZEMELER:

  • 250 Gr. Ispanak
  • 2-3 Tane Havuç
  • 2 Su Bardağı Pilavlık Bulgur
  • Yeterince Yoğurt
  • Tuz
  • Sarımsak
  • Dereotu

HAZIRLANIŞI:

Ispanaklı Havuçlu Bulgur Salatası tarifi için ilk olarak bulguru pişirelim (haşlayalım) ya da (bir gün önceden yoğurtta bekletelim).

Bulguru demleyelim. Bulgurumuzu yoğurtlayalım,  yarım demet dereotu tuz ile harmanlayıp kare borcama yayalım (arzuya göre içine sarımsak ekleyebilirsiniz).

Ispanakları doğrayalım, bir tavaya alalım. İçine bir diş sarımsak rendeleyelım. Az sıvı yağda soteleyelim. Soğumaya bırakalım. 

Soğuyan ıspanaklarımıza yoğurt, tuz ilave ederek harmanlayalım.

Havuçlarımızı rendeleyelim, tavada 1 diş sarımsakla soteleyelim. Soğuduktan sonra yoğurt tuz ilave edelim, karıştıralım.

En son olarak bulgurlarımızın üstüne havuç ve ıspanaklarlarla  sunum yapalım. 

Ispanaklı Havuçlu Bulgur Salatası hazır.

Siz isterseniz  kat kat da yapabilirsiniz. 

Afiyet olsun

Ispanaklı Havuçlu Bulgur Salatası in it

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 149 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

YORUMLAR:

emelin_lezzetlerii
9 ay önce

Elinize sağlık bende çok yaparım çok severim😊

DİĞER YORUMLARI GÖSTER (5)
BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim