Diyet Tavuk Göğsü Yemeği

MALZEMELER:

  • 2 Adet Tavuk Göğsü
  • 2 Adet Domates
  • 2 Adet Kuru Soğan
  • 1 Adet Havuç
  • 3-4 Diş Sarımsak
  • 2 Adet Patates
  • Tuz Sıvıyağ
  • 6-7 Adet Sivri Biber
  • 1 Adet Kırmızı Kapya Biber
  • 3 Adet Defne Yaprağı
  • 1 Tatlı Kaşığı Top Kekik

TARİFİ - NASIL YAPILIR ? :

Tencerede ağır ağır sebzelerin verdiği aromayla pişen çok leziz diyet tavuk göğsü yapıyoruz

Diyet tavuk göğsü yapmak için kuru soğanın kabuklarını soyup halka halka doğruyoruz, bir tencerenin tabanına koyuyoruz 

Havucun halka halka doğruyoruz, soğanın üzerine alıyoruz 

Domatesin kabuğunu soyup küçük küçük doğruyoruz 

Sivri biberleri doğruyoruz 

Domatesine biberin yarısını havucun üzerine alıyoruz 

Patatesin kabuğunu soyup halka halka kesiyoruz ve tencereye alıyoruz 

Tavuk göğsünü bir parmak kalınlığında kesip patatesin üzerine alıyoruz 

Domates ve biberin diğer yarısını tavukların üzerine döküyoruz 

Kapya biberi halka doğrayıp tencereye alıyoruz 

Defne yaprağını koyuyoruz 

Tuzunu ayarlıyoruz

3-4 yemek kaşığı su ve çok az sıvıysğ gezdiriyoruz 

Kısık ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar pişiriyoruz 

Tabağa alınca top kekik serpiyoruz 

Diyet tavuk göğsü hazır 

Afiyet olsun 😋 

RESİMLİ ANLATIM :

Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it
Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it
Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it
Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it
Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it
Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it
Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it
Diyet Tavuk Göğsü Yemeği in it

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 268 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim