Yoğurtlu Mercimekli Semizotu Salatası

MALZEMELER:

  • 1 Bağ Semizotu
  • 1 Çay Bardağı Mercimek
  • 3 Su Bardağı Yoğurt
  • 3 Diş Sarımsak
  • Tuz

ÜZERİ İÇİN:

  • 1 Çay Bardağı Mısır
  • 5 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Tatlı Kaşığı Pulbiber
  • 1 Tatlı Kaşığı Kuru Nane

TARİFİ - NASIL YAPILIR ? :

Hafif sağlıklı ve besleyici bir semizotu salatası tarifi. Yazın ferah ferah tüketilen bir lezzet. Semizotu seviyorsanız mutlaka bu tarifi tavsiye ederim.

İçinde omega 3 bulunan yegane sebze olan semizotu yaz aylarının vazgeçilmezi. Hele birde yoğurtla karıştırıp soğuk soğuk yediğiniz zaman tadına doyum olmuyor.

Yoğurtlu mercimekli semizotu salatası tarifi için ilk önce mercimeği haşlayıp soğumaya bırakalım. 

Semizotunu bol suyla fazla hırpalamadan yıkayıp süzeğe koyalım. Suyu süzülen semizotunu kalın dallarını ayırıp koğaralım. Dileyen doğrayabilir. 

Semizotunu servis tabağına koyalım. Üzerine haşlanmış mercimeği koyalım. Ayrı bir yerde yoğurdun içine ezilmiş sarımsağı ve tuzu ilave edip karıştıralım. Semizotu ve mercimeğin üzerine döküp karıştıralım. Ben bol yoğurtlu seviyorum dileyen yoğurdunu daha az koyabilir.

Tavaya yağı koyup ısıtalım. Haşlanmış mısırı ilave edip 1-2 tur kavuralım.

Ocağın altını kapatıp pulbiber ve naneyi ilave edip karıştıralım.

Biraz ılunınca yoğurtlu karışımın üzerine kaşık kaşık koyalım.

Yoğurtlu Mercimekli Semizotu Salatası servise hazır. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.

RESİMLİ ANLATIM :

Yoğurtlu Mercimekli Semizotu Salatası in it
Yoğurtlu Mercimekli Semizotu Salatası in it
Yoğurtlu Mercimekli Semizotu Salatası in it
Yoğurtlu Mercimekli Semizotu Salatası in it

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 228 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

YORUMLAR:

Mutfağımdan Lezzet
Mutfağımdan Lezzet 4 ay önce

Eline sağlık canım afiyet olsun 👍

Mukadder Can
Mukadder Can 2 ay önce

Çok teşekkür ederim canım. 🤗❤️🌹

DİĞER YORUMLARI GÖSTER (1)
BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim