Brokoli Salatası (Düdüklü Tencerede)

MALZEMELER:

  • 1 Çiçek Brokoli
  • 2 Adet Havuç
  • 1 Adet Kapya Biber
  • 2 Diş Sarımsak
  • 1.5 Yemek Kaşığı Zeytinyağ
  • Tuz

HAZIRLANIŞI:

Merhaba arkadaşlar brokoliyi çiçek çiçek ayıralım. 

Brokoli Salatası Tarifi için düdüklünün sepetine yerleştirelim. 

Üzerine halka halka havuçları ve küp küp kestiğimiz kapya biberleri ekleyelim. 

Tencerenin dibine 1.5 bardak su ekleyip sepeti tencereye yerleştirelim ve su kaynadıktan sonra 5 dakika buhar kısmında pişirelim.

Daha sonra brokoliyi sepetten alıp borcama yerleştirelim. 

Üzerine iki diş sarımsağı ufak ufak yapıp serpelim. 

Tuzunu ve yağını da ekleyip bozmadan karıştıralım. 

Afiyet olsun 😊

Not: Brokoli elma ve havuçun suyu karıştırılıp içildiğinde hastalıklara karşı direnci daha da çok arttırıp yüksek miktarda demir içerdiği için de kişinin günlük demir ihtiyacının neredeyse tamamını karşılıyormuş. Bu bilgiyi de sizlerle paylaşmak istedim. 

Brokoli Salatası hepimize şifa olsun 😊

KAÇ KALORİ:

1 Porsiyon 180 kalori

OY VER:

Bu tarife kaç yıldız verirsiniz?

YORUM YAZ:

YORUMLAR:

Burcu Burcu
3 yıl önce

Ben gibi diyettekilerin en yakın dostu brokolii ❤️ ben de mutlaka buharda yapıyorum zaten 2 gram kalorisi var o da suya gitmesin 😉😊😊

BENZER TARİFLERİ GÖSTER
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim
Leziz Yemeklerim